どれほど寝ても疲れが取れない…。何かとストレスにさらされやすい現代では、睡眠の質に悩む人たちも少なくないはずだ。 明治時代から続く創業100年超の老舗寝具店「ねむり家」の店主であり、健康睡眠アドバイザーとして全国を飛び回る著者の『睡眠は1分で深…

『毎日しっかり眠って成績を伸ばす 合格睡眠』

最近、熟睡できなかったと感じる朝が増えてきた。もともと寝つきが悪いうえに睡眠の質もよくないようで、目が覚めるといつも体が重い。心身ともになんだかスッキリしないまま働き続けなければならないこの辛さは、一体どうしたら解消できるのだろう……。 ひと…

夫に対する生理的嫌悪感、セックスレス、不倫......。誰にも言えない夫婦の悩み。このつらさ、いったいどう対処したらいいものかと、ひそかに悩んでいる人も多いのでは。 　3000人の女性の悩みを解決してきたパートナーシップと性のカウンセラー・小野美世さんの『誰にも言えない　夫婦の悩み相談室』（WAVE出版）は、セックスレスや不倫の悩みに対する「優しい答え」をくれる1冊。 　「ここまでリアルに言っち...

【仙台うみの杜水族館】“生きものたちの心地よい睡眠”をテーマにした企画展「睡眠展」を開催！【２０２３年３月１８日（土）～６月１８日（日）】　株式会社 横浜八景島のプレスリリース

『読むだけでぐっすり眠れる52の話』（キャスリン・ニコライ：著、桜田直美：訳/かんき出版） 夜ぐっすり眠って、朝すっきり目覚める。どうしてそんな当たり前のことがこんなにも難しいのだろう。布団に入ってから何時間も眠ることができなかったり、どうに…

今回紹介するのは、『朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」―――睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門』（坪田 聡著、ダイヤモンド社）。

いつかはみんな、おひとりさま。 人生後半に頼れる仕組みづくり シングルでも、結婚していて子どもがいても、 女性は人生の終盤に「おひとりさま」になる可能性が高いのが事実。 「人生後半の危機」に備えて今からできることと、 いざ

「朝、起きられない」「日中眠くて仕方がない」「寝ても疲れがとれない」…。睡眠に悩みを抱えている人は決して少なくないだろう。そんな人は『マンガでぐっすり！ スタンフォード式 最高の睡眠』（西野精治：著、星野卓也：シナリオ、四方山哲：作画/サンマ…

気遣いは、仕事でも日ごろの生活においても、人間関係を良好にする上で不可欠だ。しかし、気遣いをしないことだけでなく、気遣いをしすぎることが相手に失礼になっているケースもあると、『その気遣い、むしろ無礼になってます！』（三上ナナエ/すばる舎）は…

「寝ても疲れが取れない」というのが、私の慢性的な悩みでした。疲れが取れないので「休日はたくさん寝よう」→「寝ても寝ても眠たい」→「寝れば寝るほどダルイ……」という負のスパイラルに陥っていたような気がします。 「快眠できないのが普通」といった状態…

「いつも頭がボーっとする」「寝つきが悪い」「生産性が低い」といった悩みが解決できる、最新科学に基づいた“睡眠スキル”を紹介する『正しい眠り方』が、2017年10月16日（月）に発売された。 正しく眠ると、昼間が変わる。「睡眠」＝「単なる休息」ではなか…

現代人は忙しい。 仕事に家事、育児。こなさなければならないタスクは無数にある。同僚や上司、友人とのお付き合いもあるし、SNSのまめな返信、更新も欠かせない。 朝は早く家を出て、残業の都合で夜遅く帰宅。だらだらとスマホをいじっていたら、もう就寝予…

『武器としての労働法』から厳選して全4回連載でお届けします。今回は第1回です。社員、契約社員、派遣、アルバイト、フリーランス…。雇用形態が多岐にわたるなか、「働くこと」のトラブルもまた多岐にわたる時代になりました。トラブルを乗り切るために大切…

「寝る子は育つ」とわかっていても、我が子にきちんとした睡眠をとらせるのはむずかしい。今はスマホひとつあればいくらでも暇をつぶせるから、部屋を覗いてみても「本当に寝ているの？」と心配になってしまう。親として、できることはあるのだろうか。 本書…

『女医が教える　オトナの性教育　今さら聞けない　セックス・生理・これからのこと』

好きだからこそ、彼の意見を優先し、精一杯尽くすけれど、その先に待っているのは、なぜかいつも悲しい別れ。こんなにも頑張っているのに、どうして恋愛がうまくいかないんだろう…。そんな苦しみを抱えている人に、ぜひ手に取ってほしいのが『恋愛自己肯定力…